Trilplaattraining of vibratietraining is een aanvulling op de normale krachttraining. Het heeft als voordeel dat bij training van een spier alle spiervezels worden gestimuleerd en zodoende sneller resultaat geeft dan bij krachttraining met gewichten of toestellen waar dit niet het geval is.

Vibratietraining is eveneens effectief voor een betere doorbloeding en beweeglijkheid van weke weefsels zoals pezen, gewrichtskapsel en ligamenten.

Ook onze zenuwbanen zijn gevoelig voor vibratie : evenwichtsgevoel en proprioceptie worden hierdoor gestimuleerd.

(Indicaties : spierversterking pre-operatief, spieratrofie, sportrevalidatie, proprioceptie, …

Contra-indicaties : trilplaattraining wordt NIET gebruikt na recente chirurgische ingrepen, indien prothese of osteosynthesemateriaal aanwezig is , bij zware arthrose ,… )